【ダイエット】やる気が出ない時にオススメたった５分間の宅トレYouTube動画
ダイエット・筋トレ・ストレッチ
１番大事な事は、続けること。
でも、これが難しい…
やる気が出ない、忙しくて時間がない…
そんな時は無理をせず
５分間だけ！座ったまま！寝転んだまま！で、できるYouTube動画がオススメです。
その中でも竹脇まりなさんの動画は
- 説明が分かりやすい
- 無駄な話の時間が少なくすぐに運動を始められる
- ダンス・ストレッチ・筋トレや、顔・腕・脚・お腹など、様々な運動を選べれる
- 時間がカウントされるので終わりが見えて頑張れる
- きついタイミングで励ましのコメントがあるので継続できる
- 音楽にのせて運動するので楽しい
という点で、よく見ています。
今回は、私もやっている動画をまとめました。
同じように続ける事が難しい方や、運動が苦手な方の参考になれば嬉しいです。
座ったまま５分間オススメ動画
寝転んだまま５分間オススメ動画
このように５分間だけでもできる宅トレ動画はたくさんあります。宅トレを始めたばかりの人や疲れている時、時間がない時はこの５分間の運動がオススメです。
毎日色んな動画で運動するのも、飽きずに続けるためにも良いかと思います。
宅トレをする時には、腰や膝が痛くならないようにヨガマットを敷くと良いです。
ヨガマットを敷く＝運動する。というように気持ちの切り替えにもなります。
少しの時間でも、継続する事が大事です。
実際にこの動画での宅トレを毎日続けた結果、体が柔らかくなりました！
体（特に背骨と股関節）が硬い事に悩んでいたのでストレッチを中心にやっていますが、明らかに始めた頃との違いを実感しています。
今まで宅トレが続かなかった人は、是非５分間だけ試してみてください。
これならできそう！と思えるはずです。
最後まで読んで頂きありがとうございました。
